Tři základní typy masáží

Regenerační masáž Senzitivní masáž Masáž těhotných Masáže po porodu

Klasická regenerační masáž

je jemnější alternativou ke sportovním nebo hloubkovým masážím. Jejím hlavním cílem není rozvolňování svalových spasmů, ale celkové zklidnění nervové soustavy a navození pocitu hlubokého uvolnění.

Hlavní přínosy

Snížení stresu: Výrazně snižuje hladinu kortizolu a napomáhá regeneraci psychiky.
Zlepšení cirkulace: Jemně stimuluje krevní oběh a lymfu, což pomáhá tělu zbavovat se toxinů.
Uvolnění svalového napětí: Pomáhá při pocitu "ztuhlých zad" z dlouhého sezení u počítače, aniž by byla invazivní.
Kvalitnější spánek: Pravidelná regenerační masáž prokazatelně pomáhá při nespavosti.

Zuzana

I lékařka potřebuje někdy vypnout.

Senzitivní masáž

je postup zaměřený na probuzení smyslů, vnímání vlastního těla a hlubokou relaxaci. Na rozdíl od klasické masáže nepracuje se svaly, ale s prožitkem a energií. Pozitivně stimuluje nervus vagus.

Hlavní charakteristika:

Technika: Využívá velmi jemné, pomalé a „hladivé“ doteky po celém těle.
Průběh: Masíruje se celé tělo jak je předem domluveno. Cílem je uvolnění blokád a přijetí doteku.
Atmosféra: Zásadní je maximální pocit bezpečí a důvěry
Účinek: Pomáhá odbourat stará traumata, zvyšuje citlivost těla, uvolňuje oxytocin (hormon lásky a důvěry) a léčí psychické napětí.

Zásadní rozdíl:

Zatímco relaxační masáž uvolňuje svaly, senzuální masáž cílí na emoce a smyslové vnímání.

Žlutě je vyznačen bloudivý nerv

Těhotenská masáž

je speciálně upravená technika zaměřená na uvolnění fyzického i psychického napětí v zázračném období očekávání. Je vedena tak, aby byla bezpečná pro maminku i miminko, a obvykle se provádí od ukončeného prvního trimestru (cca 12. týden).

Hlavní specifika

Poloha: Nejčastěji se masíruje v leže na boku s oporou polštářů, nebo v polosedě. Klasický leh na břiše je v pokročilém stádiu neproveditelný a leh na zádech může být nepříjemný kvůli tlaku na dolní dutou žílu.
Technika: Hmaty jsou jemnější, plynulé a relaxační. Vynechávají se hloubkové techniky a specifické akupresurní body (např. v oblasti kotníků či pat), které by mohly vyvolat předčasné kontrakce.
Olej: Používají se čisté rostlinné oleje (např. mandlový) s minimem nebo úplnou absencí aromatických silic, které by mohly dráždit citlivý čich nebo pokožku.

Přínosy masáže

Úleva od bolesti: Pomáhá při bolestech beder, šíje a kyčlí, které jsou namáhány změnou těžiště těla.
Snížení otoků: Jemná stimulace lymfatického systému pomáhá mírnit otoky nohou a rukou.
Psychická pohoda: Snižuje hladinu stresových hormonů (kortizolu) a vyplavuje endorfiny, což prospívá i miminku.

Tip: Před první návštěvou je vždy nejlepší konzultovat masáž s ošetřujícím gynekologem, aby byla jistota, že je pro vás i miminko v danou chvíli vhodná.

Masáže po porodu - Regenerace - návrat k sobě

Období po šestinedělí je časem velkých změn. Tělo, které devět měsíců tvořilo život, si nyní zaslouží soustředěnou pozornost a péči, aby se mohlo bezpečně vrátit do své původní síly.

V našem centru se zaměřuji na to, co je v tomto čase nejdůležitější:

Podpora zavinování dělohy: Cílené techniky pomáhají děloze k dobrému stažení a pevnému ukotvení v pánvi.
Fyzická úleva: Uvolňujeme přetížená záda z nošení miminka a kojení, zmírňujeme napětí v oblasti pánve a břicha.
Hormonální rovnováha: Jemný, ale hluboký dotek pomáhá zklidnit nervovou soustavu a nastartovat proces přirozené regenerace organismu.
Podpora lymfatického systému: rozproudění lymfy pomáhá při otocích nohou, chodidel, kotníků, navozuje pocit odlehčení

Není to jen masáž. Je to bezpečný prostor pro vás, abyste načerpala energii, kterou pak můžete s láskou předávat dál. Pokud cítíte, že vaše tělo volá po podpoře, rád vás u nás uvítám.

Jak péče probíhá?

Mnoho maminek se ptá, jak konkrétně techniky na podporu zavinování dělohy vypadají. Cílem je jemná mechanická podpora přirozených procesů v těle, nikoliv invazivní zákrok.

Péče přes břišní stěnu: Veškerý dotek probíhá zvenčí, skrze jemné a velmi pomalé hmaty v oblasti podbřišku.
Stimulace vazů: Jemným tlakem a krouživými pohyby stimulujeme vazy, na kterých je děloha v pánvi zavěšena. Tím tělu pomáháme, aby se tyto vazy opět zpevnily a děloha našla své stabilní a pevné místo.
Uvolnění napětí: Zaměřujeme se i na oblast beder a kříže, protože uvolnění zad přímo souvisí s tím, jak se dokáže uvolnit a následně správně stáhnout oblast pánve.
Vždy v dialogu: Každý pohyb je veden s ohledem na vaše pocity. Intenzitu i místo doteku si určujete vy sama – mým úkolem je naslouchat vašemu tělu a podpořit ho v jeho moudrosti.

Regenerační masáž